Uprawianie sportu może być dla nas bardzo ciekawym zajęciem. W końcu dla wielu osób jest to na tyle przydatne, że poświęcenie na to czasu powinno stanowić poniekąd priorytet w czasie naszej egzystencji. Dlaczego więc warto jest uprawiać sport?
Pamiętaj, że bez odpowiedniej motywacji nie będziesz uprawiał sportu długo
Tak naprawdę, bez odpowiedniej motywacji nie będziemy w stanie znaleźć czasu na uprawianie sportu, ponieważ będziemy sobie sami mówić ,,eee, nie mam ochoty” – ,,zrobię to jutro”, – ,,dzisiaj już jest za późno na to”. Naturalnie sama motywacja musi być na tyle silna, że przebrniemy przez tą barierę, ponieważ jak każdy kiedyś zapewne słyszał – najcięższy jest ten pierwszy krok.
Zacznij od diety
Ciężko jest dobrać uniwersalną dietę dla każdego, z racji tego że każdy chce osiągnąć co innego. Jedni potrzebują być silniejsi ( kulturyści, zawodnicy sumo) – inni szybsi ( biegacze długodystansowi) – a jeszcze inni potrzebują rozbudować się w każdym kierunku ( na przykład piłkarze) – tak naprawdę wszystko zależy od tego, co chcemy robić. Naturalnie występują również diety wysoko wyspecjalizowane, aby nas przygotować do jednej, i tylko tej dyscypliny, ale ciężko takową dietę odpowiednio dobrać, z racji tego że jeszcze tak naprawdę do końca nie wiemy – jak nasze organizmy reagują na wysoko wyspecjalizowaną dietę.
Zaraz zapewne podniesie się rwetes – ,,Ale mamy technologię! Mamy specjalistów od żywienia!” – nie przeczę, ale zawsze we wszystkim są jakieś minusy i plusy – także w tym wypadku, dlatego też myślenie o tym, że przy takowej diecie nie ma efektów ubocznych, jest po prostu błędne.
Sport również uzależnia
Uprawianie sportu powoduje powstawanie endorfin, czyli tzw. hormonu szczęścia. Endorfiny poprawiają również poczucie naszej wartości i ogólne zdanie o nas samych. Uprawianie sportu to również doskonały sposób na odstresowanie się i wyładowanie negatywnych emocji. Działanie sportu ma też działanie długofalowe. Zapobiega ono powstawaniu stanów lekowy, depresyjnych czy zaburzeń emocjonalnych jak np. nerwica.
Oprócz tych powyższych zalet – doświadczenie sportowe może nam na przykład pomóc w przyszłości, kiedy na przykład będziemy mieli ochotę dorobić sobie na zakładach bukmacherskich – można nadmienić tutaj na przykład stronę typy.bet z której większość osób zainteresowanych tym tematem korzysta. Ale to już wasza sprawa co z tym zrobicie, wróćmy jednak do tematu sportu.
Planuj swoją aktywność z wyprzedzeniem
Wstawanie z negatywnym nastawieniem na trening na pewno ci nie pomoże, dlatego też odpowiednie planowanie czasu aktywności realnie, stosownie do swoich możliwości i planu dnia pomoże ci odpowiednio zająć się problemem twojej motywacji. Jeśli dzień był wyjątkowo stresujący – warto zrobić takie ćwiczenia, które ten stres rozładują. Jeśli jednak czujesz się zmęczona/zmęczony – nie rób ćwiczeń na siłę, czasami po prostu nie warto robić czegoś wbrew sobie, bo będzie to miało odwrotny skutek. Istnieje setki przykładów robienia czegoś na siłę wystarczy tylko się rozejrzeć.
